メンタル改善「心が軽くなる呼吸法とは」日々の習慣からアプローチ！ - もう一生分のんじゃった！「呼吸が浅い」は損してる？ 皆さんは「健康法」と言う言葉を聞いて何が思い浮ぶだろうか？ 運動・入浴・食事、中には「ペットに癒される事が一番」と言う方もいらっしゃることだと思う。 もちろんこれらの「健康法」、特にメンタル的な改善・向上に主眼を置いた健康法というのは人それぞれであり、その人の好み、そして周囲の環境に合ったものを選べばいい。 だが私はあえて「呼吸」をオススメしたい。 なぜ「呼吸」なのか？ そもそも呼吸とは「息をする」事であり、「生きる」の語源とも言われる。 そして、私達が「生きている限り息をする」のは当然であり、呼吸は生命活動の象徴とも捉えることが出来る。 そんな重要な「呼吸」なのだが、私が注目したのは「無意識」に「常に」行われるという事である。 この意識・努力せずに行われる呼吸を「健康法」として日々の生活に取り入れる事ができたら素晴らしいことではないだろうか。 もちろん巷には、
