キケンな食事制限 3：炭水化物が少ない | ダイエットナビ | CLUB Panasonic平素は、CLUB Panasonicをご愛顧いただきまことにありがとうございます。 ダイエットナビコンテンツは、2020年3月末をもちまして提供を終了させていただきました。 長らくのご愛顧まことにありがとうございました。
膝付きでの腕立て伏せ|ICO Fitness Club Online (ICOフィットネスクラブ オンライン)
作成日：2007-07-04 23:00:44 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:44 (中原 雄一) 主に胸(大胸筋/Pectorals)、 肩(三角筋前部/Anterior Deltoids front head)、腕(上腕三頭筋)。 そのほか、腹部の筋(腹直筋)などにも効果が高いエクササイズです。通常の「腕立て伏せ(プッシュ アップ)」より全体的な強度は落ちますが、ポジションがより安定しているので、ターゲットとなる筋肉への集中度は高めやすいといえます。 プッシュ アップの行いかた <<まずは・・・>>
膝つき腕立て伏せ（プッシュアップ） | 大胸筋の筋トレ
膝つき腕立て伏せは、膝をつくことで、通常の腕立て伏せよりも軽い負荷で大胸筋を鍛える筋トレです。 腕立て伏せの前の準備運動や、筋力が弱い女性など腕立て伏せがまだまともに10回以上できない人におすすめです。無理に数回しか出来ない腕立て伏せを行うより、適度な負荷なのでバストアップの効果が得られます。
ひざつき腕立て伏せ｜筋トレ職人の実践講座
からだの背面は一直線。 両手を少し内側に向ける。 ひじを引く方向は斜め後ろ。 床すれすれで1秒静止。 息を吸いながら伏せる。 息を吐きながら持ち上げる。
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膝つき腕立て伏せ～やってみよう!メタボ撃退エクササイズ-6-：健康・美容｜語ろ具（ゴログ）：ＷＥＢサライ
