インフルエンザ・感染症予防の為の、サプリメント健康法 | 感染症インフルエンザ・感染症予防の為の、サプリメント健康法:気をつけたい病気、大全集 気をつけたい病気、大全集TOP > 感染症 > インフルエンザ・感染症予防の為の、サプリメント健康法 ▲ビタミン − 皮膚や粘膜の健康のためにビタミンＡおよびミックスカロチンを、抗ストレスや免疫力の強化にビタミンＣを、不足すると免疫力が低下するビタミンB6やビタミンＤを、免疫系のインターフェロンやインターロイキンを増加させるビタミンＥをしっかり補給する。 とくに風邪を引いたときには、ビタミンＣを通常より多めに摂取しましょう。 ▲ミネラル − 亜鉛の摂取量を維持する。 ▲プロテイン − アミノ酸スコア100のプロテインを補給しましょう。 ▲レシチン − 細胞膜の強化に必須な栄養素です。 ▲オメガ3系脂肪酸 − ＥＰＡ・ＤＨＡをしっかり補給しましょう。 ▲ファイバー − 過剰摂取はミネラル不足を招くので慎みましょう
