精神（心）を落ち着かせるオススメ食品７つ【ストレス解消に効く食べ物とは？】 | ホットニュース (HOTNEWS)精神（心）を落ち着かせるオススメ食品７つ【ストレス解消に効く食べ物とは？】ストレス解消に効く、心を落ちつかせる効果のある食品７つをご紹介します。 老若男女を問わず、ストレスで「やけ食い（暴飲暴食）」に走ってしまう人は少なくありません。 ストレスによる "やけ食い" の場合、快感の強い「甘いもの」や「脂っこいもの」を、モリモリ・ガツガツと食べてしまいがち…。 甘い食品や脂っこい食品が 必ずしも "悪" だというわけではありませんが、健康や美容のことを考えると 食べ過ぎは禁物。 ストレスで「食べたい！」という欲求が抑えきれないときは、以下の「ストレス解消に効く食べ物たち」を参考にしてください。 ストレス解消食品１：アスパラガスアスパラガスには「葉酸」が豊富に含まれており、葉酸にはストレスを解消してくれる効果があります。 もし家にアスパラガスが無い場合には、ブロッコリー、ほうれん草、白菜など、「
