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筋トレや運動で幸せホルモンが分泌 わずか20分間でも幸福感アップ！？ | ホットニュース (HOTNEWS)
筋トレや運動で幸せホルモンが分泌 わずか20分間でも幸福感アップ！？更新日：2020-04-23筋トレや運動で『幸せホルモン』が分泌され、幸福感が増す という研究報告をご紹介します。 運動が我々の身体に様々な健康メリットをもたらしてくれることは、もはや周知の事実。 別にダイエット目的ではなくとも「毎日のジョギング ＆ ジムトレーニングを欠かさない」という人は、皆さんの周りにも多いのではないでしょうか？ ^^) 参考記事 有酸素運動のメリット４つ（脳、心臓、目、心への健康効果）有酸素運動にはダイエット効果だけではなく、一般的に余り知られていない健康メリットが多数 ところで、実は 運動は「身体」だけではなく、なんと「心」にも良い影響を与えてくれるのだとか。 一体どういうことなのでしょうか？ 目次 運動による幸せ効果米バーモント大学の研究チームは「僅か20分間の運動であっても、その後12時間幸せ
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