肩こりを完全に解消する５つの方法 効果的なストレッチ・マッサージまとめ | 世界ろぐThis domain may be for sale!
イスに座ったままでもOK！今すぐできる「肩こり解消法」 - はてなニュース
疲れ目と並ぶ現代人の悩みのタネといえば「肩こり」。「今まさに肩がこってる！」という人も多いかと思います。そこで今回は、イスに座りながらできるストレッチなど、すぐできる「肩こり解消法」をご紹介します。 ■空いた時間でできる簡単ストレッチ まずはオフィスでもできる簡単なストレッチ。無理はせず、自分が気持ちいいと感じる範囲で行うのがポイントです。 “座りながらできる”3つのストレッチ！ ▽肩こりに効くストレッチ(オフィス編) - ［男のエクササイズ］All About こちらで紹介しているのは、イスに座りながらでもできる「腕・胸・背中のストレッチ」「背中のストレッチ」「胸のストレッチ」の3種類。ストレッチをする際は、痛みを感じるほど伸ばしたり、呼吸を止めるなどの無理は禁物。また時間がない時は、色々やるよりも1種類をじっくりやるほうが効果的とのことです。 「上半身をくまなく伸ばす」のがポイント！
肩凝りに効果的なマッサージ法:アルファルファモザイク
■編集元：癒し板より「☆肩凝りに効果的なマッサージ法は？☆」 1 癒されたい名無しさん :2005/09/22(木) 12:11:55 ID:OK/NHYzG 教えてください〜！ 2 癒されたい名無しさん :2005/09/22(木) 14:13:03 ID:MUtWoiza
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