1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/11/06(金) 20:41:43.36 ID:v8wmRvnF0 約１ヶ月程前だけど、顔中にいっぱいニキビがあって、 外歩くのも嫌な顔だったけど、１ヶ月で完全にニキビ消して 美肌にもなったので、その方法を細々書いていきます ただし、効果には個人差はあるものの、結構効くと思います 3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/11/06(金) 20:42:59.54 ID:90xf26CtP ニキビ以外に顔に問題があるんだけどそれはどうしたらいい？ >>3 顔の造形については対処しようがないですが、 他の事ならお答えできます 62 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/11/06(金) 21:38:01.32 ID:EHTAecLrO どうして>>1はこのタイミングでこの内容

■編集元：男の美容・化粧板より「ニキビ、凹凸、毛穴消滅肌に！」 1 ﾒﾝｽﾞ美王 :2008/12/22(月) 03:57:26 ID:M5XZ60Jd ニキビ跡やニキビは他人からの視線が気になりますよね？ やっぱりないほうがモテル！！ 綺麗になりましょう 3 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/12/22(月) 14:10:29 ID:/h5UC9Q+

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日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。 その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。 床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。 そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。 ￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。 この状態で、胸の前で両腕をクロスします。 これが基本体勢。 この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。 5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。 これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。 そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。 今日、やったこと。 【腹筋トレーニングをやりました。】