お尻を綺麗に見せるために鍛えてはいけない場所 | 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 女性なら綺麗でスタイル良く見えるお尻に 少なからず憧れがありませんか？ 最近では、メディアでもよく取り上げられていますよね。 そんなお尻を目指して、 お尻のトレーニングをすることは良いですが、 鍛えると逆効果になる場合もあります。 せっかく鍛えても綺麗に見えなければ努力が勿体ないので、正しいトレーニング方法を一緒に見ていきましょう。 <お尻の筋肉の悪者> お尻を鍛えるトレーニングは色々ありますが、 中でも中臀筋(ちゅうでんきん)を鍛えすぎるとあまり良くありません。 中臀筋はお尻の真横に位置し、股関節を外に開くように働きます。 しかし、ここを鍛えるとシルエットが綺麗に見えなかったり、身体を痛める原因にもなります。 中臀筋を鍛えるデメリットは以下の2つです。 ・内ももが働きにくくなり、外ももや前ももが発達しやすい。 ・膝や腰を痛めやすい。 <中臀筋を鍛える
「人の話が処理出来ない奴へのアドバイス」に関する補足 元エントリにはて..
「人の話が処理出来ない奴へのアドバイス」に関する補足元エントリにはてブが1700もつき、Twitterでも関連ツイートが千バズ、万バズになり、それらの閲覧数の合計が7桁になっていたのにはびっくりした。 「言語化されていないが切実な課題」だったのだな、と強く感じている。 そして、「自分の解釈を傍に置いて読む」ことができない人がたくさんいたのには、予想はしていたけどさすがに笑ってしまった。 まーそれが人間の仕組みだしね、とは思っているけど、やはり笑ってしまう。 その一方で、読めている人が、しっかり読んだ上で切れ味鋭くコメントしてきているのも事実。 世の中はすごい人がたくさんいるな、とも改めて思ったし、賢い人を甘く見てはいけない、という思いを新たにした。 ということで、フィードバックがあった点を中心に、情報を補足したほうが良いと思った点について、自分の考えを箇条書きで書いていく。 議論を理解する
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