冬に運動不足で汗かかない時でも効果のあるゴルフ練習法 - ゴルフの図書館
ゴルフにとって冬はオフシーズンとなりますが、「雪さえ降らなければ」と楽しまれているプレイヤーも多いと思います。 でも夏に比べると 運動の量は減っているのは確かなこと。 しかも汗かかないで物足りないと思うこともあるものです。 たっぷりと酸素を取り入れる呼吸で少ない運動量をカバーできる、そんな呼吸法を紹介します。 冬のゴルフは汗かかない程度の運動なのか？ 健康のためにゴルフをやっている人は意外に多いようです。 ベストスコアを目指すゴルフは楽しいものですが、加齢による体力の衰えや健康不安など、さまざまな理由で「歩くこと」を実践するためにゴルフを続けていることもあるようです。 特に運動不足に陥る冬は、厚めの防寒着をまとえば数時間はしっかり歩くことができます。 しかもクラブを力強くスイングすることで、日常生活では使うことのない筋肉を動かすことができて、まさに「良い運動」になると思います。 ただ冬の運
体が柔らかい人たちの特徴を知ってゴルフのために役立てよう - ゴルフの図書館
ゴルフの雑誌等を読んでいると柔軟性が高いほど有利だと良く書かれています。 それだけでなく体が柔らかい人には健康的なイメージもありませんか？ 実はイメージだけでなく、実際に健康なのです！ 体を柔らかくするには日々のストレッチは欠かせません。 そこで体が柔らかい人たちの特徴を見ていきましょう。 体が柔らかい人は日頃から心身ともにリラックス 体が柔らかいと言うのは、バレエダンサーや体操選手のように、見た目で柔軟性のあるタイプと筋肉等がふわふわで女性特有の柔らかさとがあります。 女性ゴルファーは、力でなく女性特有の柔軟性を生かしたスイングで飛距離を出します。この柔軟性は、男性が努力しても得られないものです。 前者である見た目で体が柔らかい人は、実は日頃から心身ともにリラックスして過ごしている人が多いです。 でもそれと体の柔軟性とどう関係があるのか不思議ですよね。 実は生活している中で常に緊張してい
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