冬に運動不足で汗かかない時でも効果のあるゴルフ練習法 - ゴルフの図書館
ゴルフにとって冬はオフシーズンとなりますが、「雪さえ降らなければ」と楽しまれているプレイヤーも多いと思います。 でも夏に比べると 運動の量は減っているのは確かなこと。 しかも汗かかないで物足りないと思うこともあるものです。 たっぷりと酸素を取り入れる呼吸で少ない運動量をカバーできる、そんな呼吸法を紹介します。 冬のゴルフは汗かかない程度の運動なのか？ 健康のためにゴルフをやっている人は意外に多いようです。 ベストスコアを目指すゴルフは楽しいものですが、加齢による体力の衰えや健康不安など、さまざまな理由で「歩くこと」を実践するためにゴルフを続けていることもあるようです。 特に運動不足に陥る冬は、厚めの防寒着をまとえば数時間はしっかり歩くことができます。 しかもクラブを力強くスイングすることで、日常生活では使うことのない筋肉を動かすことができて、まさに「良い運動」になると思います。 ただ冬の運
ゴルフに役立てるために筋トレとストレッチの違いを知ろう - ゴルフの図書館
ゴルフのために筋トレやストレッチをしている人は多いでしょう。 どのタイミングで、どう役立てるために筋トレやストレッチをしていますか？ 筋トレとストレッチの違いを知っていないと、間違ったタイミングや、間違ったことをしている可能性があります。 これらの違いを知って、効率よくゴルフ上達に役立てるようにしましょう！ 筋トレとストレッチの違い 筋トレとストレッチの違いをよく理解して、両方を上手に取り入れれば、より効率的に効果を出すことができます。 何も知らずに両方を我武者羅にやるのは、時間と労力がもったいないので、ここでしっかりと理解しておきましょう。 まず筋トレとは、筋肉に負荷をかける動作をすることで筋肉を強く、硬く、肥大化させる効果や持久力の維持向上の効果があります。 そしてストレッチとは、筋肉を伸ばす動作をすることで全身の緊張を緩める効果があり、また肩こりや腰痛の解消、血流が良くなる効果があり
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