寝起きに肩こり・腰痛のあるゴルファーへ！マットレス選び方 - ゴルフの図書館
ゴルフでラウンドや練習した翌朝起きるとなんだか体がスッキリしない．．． 肩こりや腰痛もとれない．．． こんな生活もう嫌だ！ このような考えの人は必読です！ 睡眠時間に人生の3分の1を使うと言われています。 そんな長い時間をお布団の上で過ごすのです。 マットレスが原因で肩こりや腰痛がとれないことも十分ありえますよね。 今回は、長く付き合うマットレスの正しい選び方をお話ししていきたいと思います。 肩こりと腰痛のどちらが気になりますか？ 硬いマットレス。 柔らかいマットレス。 厚みのあるマットレス。 厚みのないマットレスなど。 色々なマットレスがありますが、マットレスが合わないということは、悪い姿勢をキープしたまま過ごしている状態と同じです。 「悪い姿勢」を1日8時間＝人生の3分の1キープし続けたとしたら、様々な症状に悩まされるのは至極当然のこと。 いくら起きているときに毎日ストレッチで体の状態
肋骨が痛いときのゴルフなど運動をする判断基準を知るべき。 - ゴルフの図書館
肋骨が痛いと感じたときってどんなときでしょうか？ ゴルフのスイング中に肋骨が痛いと感じる場合なのか、それともラウンド後に肋骨の痛いと感じるのか？ このように痛いと感じるのは様々です。 又、痛いと感じたときに外的な痛みなのか、それとも内側からの痛みなのか、様々です。 痛い状態で運動をどこまでできるかの判断って難しいですよね？ 筋肉が原因の場合に肋骨が痛いのはどんな状態？ 肋骨が痛いと感じたときって実際のところ、どのような状態なのでしょうか？ 筋肉の影響で痛みが起きているのか、骨自体の影響なのか、又は神経の影響なのか？ 人の肋骨は合計で24本の骨があります。 肋骨の内側には心臓や肝臓、肺といった臓器が中にあります。 骨の外側には筋肉や神経があります。 肋骨は決して頑丈な骨ではないので折れやすい骨と言われています。 まずは、筋肉に影響がある場合だと、どういった状態なのかお話ししましょう。 肋骨の
ゴルフ後に左の足の付け根の痛みがあるときは何かの病気？ - ゴルフの図書館
ゴルフの練習やラウンドが終わったあと、歩いたり、立っているときに左の足の付け根が痛い…。 そんな時はありませんか？ 我慢出来る程度のうちはいいのですが、ちょっとでも動くと左の足の付け根に激痛が走る状態ではその後の日常生活が快適に過ごせる訳がありませんよね？。 左の足の付け根の痛みの主な原因は股関節にあって、この痛みの原因を解決せずに放っておくと長期間に渡り痛みが持続しますので、早急に解決したいものです。 左の足の付け根が痛みの原因 左足の付け根に痛みを感じる時は、原因を知るために病院へ行く必要があります。 ですが一体何科を受診すれば良いのでしょうか。 そもそも痛む理由は先天性のものとは限りません。 後から病気にかかることもありますし、日頃の生活や間違ったゴルフスイングに起因している場合もあります。 可能性として挙げられるのは次の症状です。 ・坐骨神経痛 腰から足にかけて伸びている神経が、姿
背中が筋肉痛にならないようにする効果的なストレッチ法は？ - ゴルフの図書館
過度なゴルフの練習やトレーニング、崩れた悪姿勢や長時間同じ姿勢をすると、背中や首など酷使したところが筋肉痛になりますよね。 背中が筋肉痛になって辛いからなんとかしたいとお考えではありませんか？ 背中の痛みにはさまざな原因があり、それぞれ正しい対処方法が異なります。 そこで今回は背中が筋肉痛にならないようにする効果的なストレッチ法や対処法について紹介します。 背中が筋肉痛にならないようにする効果的なストレッチ法4選 ゴルフの練習やラウンド後などに、背中の筋肉痛にならないようにするストレッチは以下の通りです。 深呼吸しながらこれから説明する姿勢をキープすることが重要です。 ☆背中と肩を伸ばすストレッチ 1）両腕を上にあげて片方の腕の肘を曲げます。 2）片側の手で肘を持って、逆側に引きつけましょう。 3）続けてもう片方の腕も同様に伸ばしていきます。 ☆背中の横側とわきの方を伸ばすストレッチ 1）
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