日経ウーマンオンライン楽天→途上国支援ベンチャー「会社に行けず、泣いて自分を責めた」 NEW キャリア 2024.07.29
痩せにくい太腿は内転筋のせい？太もものスリムトレーニング
内転筋衰えてない？ 太腿スリムは内転筋から。 ダイエットをしている人の中でも、太腿を気になる部位ランキングの上位に位置しているのではないでしょうか。 太ももはなかなか細くなりにくく、筋肉が衰えるとタプタプしたり、セルライトが出来やすい部位でもあるため凸凹することも……。 内転筋群の衰え度チェック 内転筋の衰え度のチェック方法は、「1分！脚とじダイエット」の著者・有吉与志恵さんがTV番組・はなまるマーケットで紹介していることでも大変知られています。この内転筋の強化は、太ももの内側を引き締めることに期待できるそうです。 内転筋群の衰えは、"O脚"や"ポッコリお腹"をつくることから、ボディラインの崩れを招きやすいそうです。ボディラインを守るためにも、あなたの内転筋はしっかりしているでしょうか？ 内転筋の衰えを一度チェックしてみましょう。 1．まず、イスに座ってみてください 2．その状態で自分の脚
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