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全身のツボの位置が無料でわかる、せんねん灸の「オンラインツボブック」（PDFも無料） | ライフハッカー・ジャパン
思わずお灸がしたくなる、情報量です。 お灸を据えられるのは、あまり嬉しくないことだと思っていたのですが、齢を重ねるうちに「ぜひ据えてくれ」と思うようになりつつある、三十路街道まっしぐらの私も含めて、セルフメンテナンス道に日々精進していると「鍼灸」が目に入ってくるのは、至極当然の道理であります。 その端緒としてお薦めしたいコンテンツをご紹介。せんねん灸ホームページで無料にて公開されている「オンラインツボブック」です。 『せんねん灸ツボブック』は、Amazonや公式オンラインショップにて販売されている、ツボの位置とそのツボがどこに効果があるかを解説したハンドブックで、「オンラインツボブック」はそのオンライン版。 「無料だと一部公開」なんていう切ない事態は、我々はもう慣れっこですが、このオンライン版はほとんどのページが公開されています。私の自宅にある『せんねん灸ツボブック』と比較すると、冒頭と末
腱鞘炎
腱鞘炎は、テニスやゴルフなどひじや手首を使うスポーツをしたり、パソコンやピアノなどで手や指を酷使したりすると起こりやすい症状で、うずくような痛みや腫れを伴います。また症状がひどい場合は、早めに医師の診察を受けることが必要です。でも、症状が軽い場合はツボ刺激によって痛みを緩和させることができますので是非とも実践してみてくださいね。 陽谿、陽池 陽谿は、手の甲側、手首にある横じわ上の親指の下、その部分のちょうど凹んだ場所にあるツボで、陽池は、手首関節の甲側中央の凹んだ場所にあるツボです。 刺激法 陽谿、陽池のいずれのツボも親指で押し揉みましょう。ツボに米粒を貼って、時々その上から押し揉むようにすると、より一層効果的です。 ワンポイント ツマ楊枝とドライヤーを使って刺激すれば、さらに効果的ですので試してみてくださいね。 ただし炎症がある場合（腫れていたり、熱を持っているとき）は避けて、おさまって
腱鞘炎、手首の痛みのつぼ|東京練馬鍼灸院
腱鞘炎、手首の痛みのツボ PCを使った仕事や、楽器の演奏など、手を使う職業の方に多いのが腱鞘炎。腱鞘炎の発生する部位は手首が特に多く、今回は親指側の腱鞘炎と、小指側の腱鞘炎のツボをご紹介します。 ■小指側の痛みはこのツボ 市販の台座付き灸(せんねん灸など)で行います。 ・陽谷(ようこく) 手首小指側にある骨の出っぱりの際 ・支正(しせい) 肘から手首にかけての中間点で、腕の外側の小指側に取る。 ・郄門(げきもん) 肘から手首にかけての中間点で、腕の内側のど真ん中。 ■ご注意 以下の場合は患部に強い炎症があることが考えられます。この場合、患部を刺激するとまれに悪化することがございますので、患部付近の陽谷にお灸をすえないで、遠隔部の支正と郄門の2カ所のみお灸を行って下さい。 ※腱鞘炎で陽谷へのお灸を控えた方がよい状態 ・手首に熱を持ち、全く動かせないくらい激しく痛む場合。 ・安静にしていて
腱鞘炎のツボストレッチ(横浜市戸塚鍼灸院)
腱鞘炎を防ぐには、疲れを残さない 事が大切。 簡単な「ストレッチ体操」と 「ツボ指圧」で予防しよう。 By 村山哲郎（戸塚針灸院） 協力/ナウ・ノンストップ（白浜恵理子、イラスト：小崎勇治） 情報誌ウエインズ４０号より転載 腱鞘炎は典型的な筋肉の「使いすぎ症侯群」。一度なってしまうと思いきって仕事を休むなどして充分に手を休めないと治りにくく、癖になることもあります。手や指の痛みを感じたら、痛い部分はあまり動かさないで、肘に近い筋肉や肩、背中のコリをほぐすのがポイント。オフィスや家庭ですぐできる「ストレッチ体操」や「ツボ指圧」をマメに実行しましょう。やっかいな腱鞘炎にならないための近道は、その日の疲れはその日に取ること!です。 手の合谷(ごうこく) 手の親指と人差指の間の水かきの様な部分のやや人差指側。目の疲れ、歯の痛み、便秘にも効果的なツボです。親指の腹で押し操みします。 手
手首の痛み、腱鞘炎を和らげるツボ | ツボです。
手首の痛み、腱鞘炎を和らげるツボ 手首の腱鞘炎には、手首にある大陵ツボ、肘の曲池ツボ、肩の肩井が対応しています。痛み全般を緩和する合谷ツボも有用なツボです。 関連項目： 前腕の痛み、肘の痛みを和らげるツボ 手のしびれを和らげるツボ
前腕の痛み、肘の痛みを和らげるツボ | ツボです。
前腕の痛み、肘の痛みを和らげるツボ 肩から肘にかけての痛みには、腕の肘あたりにある曲池、手五里、尺沢ツボが対応しています。筋肉痛による痛みにも対応しています。 関連項目： 手のしびれを和らげるツボ 手首の痛み、腱鞘炎を和らげるツボ
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