価格 10,725円（うち消費税975円) 発売開始日 2009/3/2 送料 商品金額合計3,000円以上で送料無料（3,000円未満の場合送料770円）※大型商品を除く ※表示価格 および 各種割引クーポンは、予告なく変更される可能性がございます。
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【オススメ熟睡法】「4時間半熟睡法」遠藤拓郎 : マインドマップ的読書感想文
【本の概要】◆今日ご紹介するのは、かつて私も挑戦した「短時間睡眠」の指導書。 フォレストさんらしい装丁でアレですが、中身はかなり真っ当だと思われ。 「睡眠時間は短くていい！」というやみくもな主張かと思いきや、こういう風に言われています（アマゾンからの引用）。睡眠時間は、やみくもに削ってはいけません。 なぜなら、あなたのパフォーマンスが落ちる可能性があるからです。 ■「脳力」を最大限に高めたい人 ■「脳」や「体」を完全にリセットさせたい人 ■つねに最高のパフォーマンスを発揮したい人 ■短い時間で深く眠りたい人 ■「何となく睡眠の質が悪い…」と感じている人(「不眠症」など) 「4時間半熟睡法」は、こうした人たちに最適です。 「仕事」「勉強」「試験」などで結果を出したい人(特にビジネスパーソン)は ぜひ、実践してみてください! 個人的には、「毎日4時間半というわけでない」ところが、目からウロコで
快適な睡眠をおくるための24のポイント | コリス
Quick Tips to Better Sleep 寝る前、暖かいお風呂にゆっくりつかる。 睡眠時間は、規則的に確保する。 寝る2・3時間前には食べない。 軽い運動を習慣づける（就寝3時間前にはしない）。 音楽を聴いたり、本を読んでリラックスをする。 コーヒーやお茶に含まれるカフェインの摂りすぎに注意。 昼寝時間は短く、15～30分くらいにしておく。 予定が気になる時は、紙に書き留めておく。 体がほてる際は、冷たい水を枕元に用意したり、薄手の寝巻きにしたり、扇風機をおいたりする。 15分以上眠れない時は無理に横になってないで、起きて読書などでリラックスをこころがける。 横になりたくなってから、ベッドに戻る。 ベッドの周りに、植物や花を置くとリラックスする。 雑踏や物音が気になる時は、ホワイトノイズを流してみる。厚手のカーテンや耳栓なども効果的。 寝室は日よけなどで暗くする。アイマスクも効
【8】質のよい睡眠につくための5つのコツ：日経ビジネスオンライン
気になる記事をスクラップできます。保存した記事は、マイページでスマホ、タブレットからでもご確認頂けます。※会員限定 無料会員登録 詳細 ｜ ログイン 「心」と「睡眠」は深い関係があります。 睡眠不足の時は、イライラしやすくなったり、気分が沈みがちになったりします。脳の疲れがとれていないから、ポジティブなやる気やアイデア、冷静な判断力を作り出せないのです。このように考えると、睡眠不足が心のあり方に影響を与えることは明らかです。 連載6回目で述べたように、心を元気に保つこと＝脳を健康な状態にすることです。脳の健康を保つためには、体の健康と同様に「栄養を与えて休息をとること」、つまり「しっかり食べて、しっかり寝る」ことが基本となるのです。 睡眠は「脳と体のメンテナンス」 脳が休息を得られるのは、睡眠の時だけです。脳科学では、脳をメンテナンスするためには「最低6時間の睡眠時間が必要」だと言われてい
望＊クリニック
望クリニックご案内 診療科目 整形外科 リウマチ科 リハビリテーション科 診療時間 月、火、水午前、金、土 （日、水午後、木 休 診） 午前 ８：００ ～ １２：００ （受付時間） 午後 ２：００ ～ １６：３０ （受付時間） 当院の特色 腰痛、膝痛、肩こり、上下肢痛等、整形外科的な痛みの診断と治療のみに特定して行っております。治療に専念するため、全日予約制で、保険診療は行っておりません。 当院の理念 次のような痛みで悩んでおられる患者さんに対し『ＡＫＡ－博田法』を中心として、その治療に全力を尽くします。 ・毎日温熱療法に通ってもなかなか治らない。 ・手術を勧められたが迷っている。 ・医療機関により、その原因について違ったことを言われる。 治療費(消費税税込み) 初診料 ： 11025円 院長ＡＫＡ－博田法 ＋電気療法 ：9975円 教え子ＡＫＡ－博田法 ＋電気療
ウェザリー・ジャパン、"睡眠計測"腕時計に睡眠データベース機能を追加 | 家電 | マイコミジャーナル
ウェザリー・ジャパンは15日、睡眠計測腕時計「SLEEPTRACKER PRO(スリープトラッカー・プロ)」を発表した。発売は3月3日を予定しており、価格は2万4,480円。全国の東急ハンズと、同社のショッピングサイトで販売される。 快適な起床を実現する腕時計「SLEEPTRACKER PRO」 SLEEPTRACKERは、腕に装着して眠ることで、睡眠中の状態をモニターする機能を装備した腕時計。人間は睡眠中、ノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返している。レム睡眠は浅い睡眠で、ノンレム睡眠は深い睡眠。レム睡眠の時には、すっきり起きられるが、ノンレム睡眠の時にはなかなか起きにくいという。同製品は、レム睡眠の状態を検出し、その時にアラームを鳴らすことで、快適な起床を実現するという製品だ。アラームは、指定した時間の30分前、あるいは15分前から指定した時間までの間に検出されたレム睡眠時に作動するようにな
［AKA］についての検索結果(約6件中 1〜6件を表示) | 教えて!goo
ＡＳＡＰとかＡＫＡですが意味は分かるんですが、 …ＡＳＡＰとかＡＫＡですが意味は分かるんですが、 発音が分かりません、 もし、かたかなで表わすと、 エーエスエーピー、エーケーエーでしょうか？ それとも、 アズスーンアズ、アズノ...…
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痛みの治療革命 AKAで腰、肩、膝、手、足の痛みが消えた / 住田憲是/著 - Yahoo!ブックス
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【インフォシーク】Infoseek ： 楽天が運営するポータルサイト
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