カーボローディングで完走だ！マラソン3日前～前日の食事の摂り方今回はマラソン大会3日前～前日の食事の摂取のしかたについて説明します。フルマラソンで完走したという目標をもっているなら必要な食事法なので参考にして下さい。 カーボローディングでマラソンを完走しよう 練習を積み重ねてきて、大会まであと数日！その頃からは「鍛えるトレーニング」から「調子を整えるトレーニング」に練習方法も変わってきますね。食事も「調子を整える食事」に変えていく頃です。 長時間体を動かし続けるマラソンは、数日前から前日に食べた物の影響を受けます。大会前に最良のコンディションになるように、食事を摂っていきましょう。食事をコントロールできた自信は、大会でも結果を出す自信につながります。 マラソン大会３日前からカーボローディングで食事を変える エネルギーを一気に貯め込む！カーボローディング マラソンを趣味とする人なら、カーボローディングを一度は聞いた事があるかと思います。 従来のカーボロ
