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視力が0.5くらいから1.2くらいになった話 - よそ行きの妄想
当ブログ初のライフハック（笑）*1系。というか、これ私も効いたかもというただの経験談だけど。 たとえば遠くにある建物の表面がタイル状だったりすると、このとき端から端までタイルがいくつあるのか数えたりします。また、遠くに木立があると、ほとんど見えるはずもない木の葉の一枚一枚が見えるようになるまで目を見開いて見つめます。夜なら一目でわかる一等星など無視して、暗い等級の星を探します。 このとき眉間に力をいれず、目をしかめず、カッと見開いているのがコツのように思いました。そのうち目の奥の方が痛くなりますし、涙も出てきますので、本当に木の葉が見えたかどうかにかかわらず、このあたりで止めます。 大学院時代から今に至るまで、一日にいったい何時間モニターを見ているのかわかりませんが、このトレーニングを休み時間や、道を歩いているときに意識的に行うようにしていたおかげで、裸眼のままなんとか視力を維持できている
脱・二日酔い！もっと楽しく、上手に「お酒」と付き合う方法 - はてなニュース
何かとお酒を飲む機会が多いこの季節。歓迎会や花見など、新入社員のみなさんにとっては先輩や同僚と打ち解けるいい機会でもありますが、つい調子に乗って次の日すっかり二日酔いに…という状況は阻止したいですよね。そこで今回は、お酒に関する正しい知識や二日酔いを防ぐ方法など、「お酒との上手な付き合い方」をご紹介します。 ■お酒との付き合い方を見直そう まずは、これだけは知っておきたい、お酒に関する知識から見ていきましょう。 ＜正しいお酒の飲み方5ヵ条＞ ▽歓迎会シーズンを上手に乗り切るための“正しいお酒の飲み方5か条”(東京ウォーカー) - Yahoo!ニュース こちらのエントリーで紹介しているのは、お酒のエキスパートが教える「正しいお酒の飲み方5ヵ条」です。 1.自分の体質にあった“適量”を知る 2.酒は“いち銘柄”に。飲み方を変えて楽しもう 3.“大量の水”がポイント。飲んだアルコールと同量を摂取
背筋トレーニングの方法と回数
背筋 背筋は主に脊柱起立筋を鍛えるトレーニングです。背筋は１人で行なうのは困難なのでパートナーを付けるとよいでしょう。 1.うつぶせになり両手を頭の後ろで組む。足をパートナーに押さえてもらう。 2.背中に意識を集中させて反動をつけずに反る。直ぐ元の体勢に戻り同じ動作を繰り返す。 背筋は非日常的な動作なので最初のうちはかなりきつくなると思いますので１０回程度を目安に行ないましょう。 背筋チェックポイント ● 自分が限界と感じるところまで反り、反りきったところで数秒静止することにより、回数が少なくても大きな効果が期待できます。
お茶が水より健康に良い理由 | ライフハッカー・ジャパン
毎日の水分補給には、「コーラのほうが水よりいいんだ！」という人はいないと思いますが、キングズカレッジ・ロンドンの研究によると、「水以外の飲み物は何でもだめ」というわけではないそうです。なんでも、お茶を飲む効果を調べた結果、お茶の方が健康的な飲み物だということが分かったんだとか。ラクストン博士の説明。 お茶を飲むことは水を飲むより健康に良いんです。水は体内の水分を代えるだけですが、お茶は体内の水分を代える作用に加え、抗酸化物質を含んでいます。つまり、お茶には2つの作用があるのです。 お茶を、コーヒーやコーラなどのカフェインの入った他の飲み物とまとめて、身体の水分を取り、脱水させる飲み物だと考える人が多いですが、研究チームによると： 研究により、カフェインには脱水させる成分が大量に入っていることが分かっています。それで、カフェインが入った食べ物は脱水させるのではないかと思っている人が多いですが
「目が疲れた」と感じたら！ 今すぐできる“疲れ目解消法” - はてなニュース
仕事でも家でもパソコンに向かうことが多い現代、常に悩まされるのが「目の疲れ」です。目をゆっくり休めなきゃと思っても、仕事上なかなか難しい人も多いですよね。そこで今回は、手軽にできる「目の疲れ解消法」のエントリーを集めてみました。 ■ 目が疲れたら、温めたほうがいい？冷やすほうがいい？ 最近は冷蔵庫で冷やして使うアイマスクや、レンジで温める目のパックなども市販されています。しかし目が疲れた時、温めるべきか冷やすべきか迷ったことはありませんか？まずはそんな「目の温・冷パック」についてです。 ▽ 目の疲れ・眼精疲労研究室 - 疲れ目解消法 | 目のパックの方法 ▽ 疲れ目解消法あれこれ こちらのエントリーでは、目の周囲が熱っぽい時や白目が充血している時にはタオルを冷水で冷やして「冷パック」を、ドライアイや疲れ目でショボショボする時には蒸しタオルを使った「温パック」をすすめています。オフィスワーク
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