だいぶ回復してきました。 鬱傾向とパニック障害 3月末に診察を受け、安定剤を飲んでいました。 無気力・不安感・動悸もありましたし・・・。 そこから少しずつプロテインでタンパク質の補給。 以前にも紹介しましたが、藤川徳美さんの本を参考にしてます。 リンク パニック障害などは、タンパク質や鉄分の不足からくるようです。 藤川さんの本は2冊読んでいますが、自分に当てはまることが多くありました。 低タンパクで糖質過多。 甘い物をよく食べますが、肉類や卵などはあまり摂っていませんでした。 菓子パンなんか大好きで、よく食べてましたしね。 タンパク質の補給はプロテインからです。 長い期間タンパク不足だと、最初はプロテインもなかなか飲めないらしいです。 数年前も飲んでましたが、最初は胸焼けとお腹を下しました。 今回、最初は飲めましたが量を増やすと胸焼けがひどく、また減らして飲んで。 そこから少しずつ量を増や
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