最近の体調 - 肺がん治して 楽しく生きたい
だいぶ回復してきました。 鬱傾向とパニック障害 3月末に診察を受け、安定剤を飲んでいました。 無気力・不安感・動悸もありましたし・・・。 そこから少しずつプロテインでタンパク質の補給。 以前にも紹介しましたが、藤川徳美さんの本を参考にしてます。 リンク パニック障害などは、タンパク質や鉄分の不足からくるようです。 藤川さんの本は2冊読んでいますが、自分に当てはまることが多くありました。 低タンパクで糖質過多。 甘い物をよく食べますが、肉類や卵などはあまり摂っていませんでした。 菓子パンなんか大好きで、よく食べてましたしね。 タンパク質の補給はプロテインからです。 長い期間タンパク不足だと、最初はプロテインもなかなか飲めないらしいです。 数年前も飲んでましたが、最初は胸焼けとお腹を下しました。 今回、最初は飲めましたが量を増やすと胸焼けがひどく、また減らして飲んで。 そこから少しずつ量を増や
節分に邪気をはらえ!オイルサーディンとブロッコリーのクミン蒸し - らしくないblog
2月は、寒い季節が続いて腎臓もへたり気味です。 昔の人は節分にイワシを焼いて食べたり、ヒイラギと共に飾ったりして邪気を追い払いました。 昔の人はどんな時に何を食べれば良いか知っていたんだなあ(^O^) 《目次》 インスリンが働かないとウツ状態になる ビタミンDを多く含む食品 亜鉛を多く含む食品 オイルサーディンとプロッコリーのクミン蒸し ▶︎材料(2〜3人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO クミン効能 インスリンが働かないとウツ状態になる 2月は1年をとおしてカラダの不調が多い月と言われています。 なぜならカラダは、冬の状態で、寒暖差や気圧の変化などによる ストレスが多いからです。 まわりの視線が気になったり なぜか落ち込んだりとやっかいな時期です。 これらの厄介には「インスリン」の働きが大きく関係するようです。 インスリンは、膵臓から分泌されるホルモンですが インスリンがうまく働かないとウツ
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