ストレスを「マインドフルネス」のトレーニングに替える家族や親戚が集まる機会が多い年末年始。素晴らしいシーズンではありますが、さまざまな理由から、「チャレンジングなとき」になる可能性もあります。その理由とは、昔の葛藤や辛い感情を思い出したり、批判を受けたり、多くの人が集まることでストレスフルな「カオス状態」が生まれたり、日常生活のリズムを保てなくなったり、パーティーの計画が厄介だったり、などなどです。 こういった状態に対処するにはどうすればよいのでしょうか？ 筆者は、「家族の集まりをマインドフルネスのトレーニングの場として活用する」というアイデアを提案したいと思います。マインドフルネスのトレーニングといえば、静かなお寺で行うのが最適だと思われるかもしれません。確かにその通りです。けれども、射撃訓練と実際の戦場には差があるように、「寺で座禅を組むこと」と「騒々しい家族の集まりの中にいること」には大きな違いがあります。こうした機会は、トレーニング
