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効果は予想以上。呼吸法を変えるだけで得られる健康的メリット | ライフハッカー・ジャパン
呼吸の方法は1つしかない、と思ったら大間違いです。習得するまでに時間のかかる呼吸もあるものの、呼吸をうまく行うことでより健康的な体を作ることも可能です。 ライフハッキングブログ「Selfication」では正しい呼吸法がいくつか紹介されています。ですが、もっとも重要なのは横隔膜を使って呼吸すること。腹式呼吸とも呼ばれているこの呼吸法は歌手の一般的な呼吸法としても知られ、赤ちゃんが自然に行っている呼吸法でもあります。この方法で深呼吸をすることによって良くも悪くも、歌手や小さな子供はとてもパワフルな声を出すことができるのです。いずれにしてもこの方法を使うことでより多くの酸素を取り込むことができ、より多くのエネルギーを生み出すことができるのです。Selficationによる説明は下記の通りです。 あなたが鼻から吸い込んだ空気を一気にお腹まで吸い込んでいきます。呼吸するために必要な筋力は横隔膜と腹
「やり方」を教えること - ohnosakiko’s blog
上のトークイベント告知記事を挙げてネットを巡回していたら、とても関連する内容の記事がブックマークを集めていた。 「好きに書きなさい」はタイミングによっては最悪。：島国大和のド畜生 読書感想文で、絵画で、自由研究で、基本的なやり方を教えず『自由にやりなさい』と命じるのは、マイナスが大きい。 それは「ほっといても出来る奴を選ぶやり方」であって、それぞれをそれなりのスタートラインに立たせる為の教育では無いのではないか。 作文や美術(図画工作)や自由研究課題でモヤモヤした思い出のある人は多いようで、ブックマークコメントも興味深い。数年に一回くらい、こうした話題をネットで見る。2008年に非常にブクマを集めて話題になっていたのは、この記事だ。 もっと、学校でテクニックを教えてくれればよかったのに - Hatelabo::AnonymousDiary この中の図工の問題については、拙書に書いたので少し
モテる男・モテる女になる。あなたのコミュ力を劇的にUPさせる６つの方法
もし、あなたが合コン、ナンパ、恋愛で、念力のように相手を振り向かせる事が出来たら・・・ まるでドラえもんのように ・恋に関する秘密の情報や小道具があれば・・・ ・ウラ技やテクニックがあれば・・・ なんて、誰でも一度は考えた事がありますよね。 相手の思考を「エイヤッ」と引っ張り出して見たいけど、そんな事ができるわけもなく、あれやこれやと試しては何度も失敗してきたと思います。 その原因はいったい何だったのでしょう？ その答えは至ってシンプルで「コミュニケーション」。最近ではコミュ力なんて言われたりしてますが、これが「あるか」「ないか」、もっと言うと「それを使う力があるか」「それを使う力がないか」なのです。 思い返してみてください、あなたは普段、ひととの対応やコミュニケーションはごく普通に出来ていますよね？ でも、恋愛になると何故か急にうまくいかなくなってしまう。 そんな悩みを解決する為に今日は
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