「喉が渇く」だけじゃない！ 脱水症状のサインと対策を夏本番前におさらい | ライフハッカー・ジャパン「脱水症状」と「喉の乾き」はしばしば同じと思われています。しかし、体が脱水症状を起こすと、喉の乾き以外の兆候が表れることもあります。健康系ブログ「Greatist」にその際の一般的な症例が載っていました。こちらをチェックして、夏の暑い日にも脱水症状を起こさないようにしましょう。 まず起きやすいのは喉の乾きですが、他にも以下のような症状が見られます。 Photo by David Joyce. このようなサインは常に決まった順番で起こるわけではありません。頭痛の前に必ずしも喉が乾くとは限らないのです。では、脱水症状を防ぎ、体を一日中潤わせておくにはどうすればよいのでしょう？ 基本的には、喉が渇いたと思うより前に水分を補給しましょう。常に水を飲むのはもちろん体に良いですが、体の異変をいち早くキャッチすることも大切です。John Mandrola医師は次のように言っています。 夏場のエクササイズ
