1日数分でOK！引き締まったお腹と美しい姿勢が手に入る体操が話題｜男子ハック
@JUNP_Nです。Twitterで「引き締まったお腹」と「美しい姿勢」が手に入るという体操が話題になっています。話題の体操は「フロントブリッジ」などの体幹を鍛えるトレーニング、紹介しているイラストがもの凄くわかりやすくなっています。 1日4〜5分からでOK！体幹を鍛えて健康になろう！Twitterで筋肉性一代大佐ー（@1dtsa）さんが投稿した体幹トレーニングをわかりやすく説明したイラストが2枚投稿され合わせて30,000リツイート、お気に入り数は90,000以上という人気になっています。 投稿された画像は体幹トレーニングの「プランク」をわかりやすく説明したイラスト。運動不足な「作家」「オタク」「引きこもり」向けの簡単なトレーニングとして3つのプランクが紹介されています。 筋トレのススメ、フロントブリッジ（プランク）編 pic.twitter.com/hN0fwnk18P — 筋肉性一代
たった3分だけ…たった3分集中できますか？
自分でも驚くけど、できなくなっていってる。 ふと思うことありませんか？ 集中力が落ちてきている、または、我慢ができなくなっているって。何かしててもすぐスマートフォンいじったり、ちょっと動画や画像のローディングに時間がかかると次にいったり。インターネットという大きな世界をポケットにいれて持ち歩けるようになる前は、そんなこともなかったように思うのですが…。 例えば、このたった3分の動画、これを集中して他のことに邪魔されることなく見ることができますか？ TwitterもInstagramもチェックせずに、ただただこの動画を最後まで見ることできますか？ いや、この動画がつまらないから集中できないんだ！ だとしたら、｢〇〇の本読んでる｣｢こういう展開か…｣なんてツイートなんてせずに、ニュース系アプリを意味なく開いたりせずに、最後に集中して本を読んだのって、録画したテレビを見たのっていつの話か覚えてま
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