より健康になること、自分の体を好きになることは難しいことかもしれません。特に、それが休みなく(時には何年も)続く戦いならなおさらです。ただ、必ずしもそうとは限りません。 以下に、減量の道のりにおいて覚えておくべき7つのことを紹介します。 1. あなたの思考はあなたが思う以上に重要 もし、自分がどれだけ太っているか、どれほど自分の体が嫌いか、そして、結局減量には失敗するだろう、といつも考えているなら、継続していける健全な変化を起こすことはかなり難しいでしょう。 一歩さがって、意識的に思いやりを持って自分を見てください。最愛の人に話すように自分自身に語りかけてみましょう。というのも、自分自身を攻撃していては好ましい変化は得られないからです。 2. 体重はあなたを幸せにしない 私は、何千人ものやせていて不幸な人に会いました。あなたの幸せは体重では決まりません。幸せは内面のものです。それは、自分を
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