腸内フローラ改善！今すぐ出来る菌活と便活で腸から－5才若返り - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと便秘や下痢をしやすい、排便してもすっきりしない。あなたの腸は老化しているかも。腸を元気にして健康で若々しさを保つ、腸内フローラ改善に菌活と便活についてお伝えします 元気な腸は若返りのもと 腸は免疫力や新陳代謝に大きく関わっています。腸が老化すると、免疫力の低下や新陳代謝がスムーズに行われなくなるなど、腸の働きが低下し、栄養の消化・吸収が悪くなり、老廃物の排出も滞り全身の老化にもつながります。 菌活で免疫力アップ、便活で老廃物の排出力アップ、腸を元気にして若返りましょう！ 菌活で腸の免疫力をアップする 元気で若々しい体を保つために、ヨーグルトや納豆、味噌などの発酵食品や、きのこ（菌類）を毎日の食事で積極的に取ることを菌活と呼んでいます。 菌の働きは種類により異なるので、色々な食品をバランス良く摂ることが重要です。 体内に入った菌は時間がたつと排泄されるので、腸内フローラを良好に保つためには、
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