腹式呼吸腹式呼吸をマスターすればカラオケで歌がうまくなり、ダイエットもできるのか！？腹式呼吸の効果や習得方法について。 腹式呼吸と胸式呼吸の違い 腹式呼吸とは、よく耳にする言葉ですが、実際に、お腹で息をすると言われてもなかなかピンと来ませんね。多くの女性がふだん無意識に行っているのは、腹式呼吸ではなく、胸式呼吸と呼ばれるものです。反対に、男性の多くは腹式呼吸が多いと言われています。腹式呼吸とは、胸部（肋骨あたり）を開いてそのまま動かさず、横隔膜の収縮によって呼吸する方法です。胸式呼吸とは、肺を膨らませて呼吸をする方法で、肺の換気量が増えるため、深呼吸などは胸式呼吸です。それから、歌のボイストレーニングなどでまず最初に用いられるのは、腹式呼吸ですね。呼気を重視したボイストレーニングでは、胸式呼吸では深く連続した呼気が作れないため、腹式呼吸の習得が肝心になってくると思われます。 腹式呼吸はダイエットに
