ジョギング嫌いに朗報! ヨガに有酸素運動と同じ効果が...... - 健康・医療情報でＱＯＬを高める～ヘルスプレス/HEALTH PRESS健康や美容に興味のある人なら、誰もがその効果に注目する「ヨガ（ヨーガ）」。ヨガは健康意識の高い人を中心に世界中に広がり、ハリウッド女優やスーパーモデル、セレブたちにも愛好家は多い。日本でも、流行の感度の高い人だけでなく一般にも普及してきた。 以前からヨガの効用に関しては、リラクゼーションや血流の循環の向上などの研究報告がある。今回新たに判明したのは、ヨガのもたらす健康への影響は有酸素運動と同様の効果を与えるというもの。代表的な有酸素運動（ランニング・サイクリング・スイミングなど）が、身体の故障や環境の制限で行えない人や、苦手な人には朗報だ。 米・ハーバード大学のPaula Chu氏らは、『European Journal of Preventive Cardiology』（2014年12月16日オンライン版）で、運動を行わないグループに比べて、ヨガを行ったグループはBMI（肥満度）、血圧、
