「サウンドフローヨガって初心者にはきついの?」 「私でも無理なく参加できる?」 「どんな効果が期待できるの?」 そんな疑問をお持ちの方に向けて、今回は実際のレッスン体験を基にサウンドフローヨガがどんなクラスなのかをご紹介します💪✨ サウンドフローヨガの特徴 ① 音楽と一体化した動き🎵 音楽に合わせて動くことで、楽しくエクササイズでき、初心者でも飽きずに続けられます。 自然に体がリズムに乗ります🎶。 ② 心と体が整うポーズ🌬️ ポーズと呼吸を組み合わせることで、心身がリラックスし、ストレス解消にもつながります。 呼吸と音楽がシンクロし、深いリラクゼーションが得られます🧘♂️。 ③ ほどよい運動強度💦 初心者でも取り組みやすい運動強度でありながら、効果的に汗をかくことができます。 無理なく続けられるので安心です😊 ④ 体幹を強化し、姿勢改善に効果的💪 ダイナミックな動きで体幹
![サウンドフローヨガは本当にきつい?初心者でも安心のレッスン体験談](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/e1698e748e59fb489f56341d926973c57df52432/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Ftune-yoga.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F08%2F6.jpg)