子供の風邪予防、有効な方法はあるの? | 東京ガス ウチコトビタミンCをしっかりと摂取することは、風邪予防に効果的です。 みかん、レモン、グレープフルーツなどの果物や、小松菜、ブロッコリー、ほうれん草などの野菜に多く含まれています。 ビタミンCを多く含む食材を食事に取り入れるよう心がけましょう。 体温が低いと血行が悪くなり、免疫力が低下したり、自律神経の乱れにも繋がってしまいます。生活習慣を整え、体温を上げる工夫をしましょう。 ・朝ご飯をしっかり食べる ・体温調節機能を育てるために、暖房器具に頼り過ぎない ・早寝早起き ・適度な運動 三食きちんと食べることはもちろんですが、低体温を防ぐためには、特に朝ごはんが大切です。また、日中は外で思い切り遊びましょう。身体を動かすことで体温が上がります。
