置き換えダイエットはどれがいい？迷うアナタにランキングをお届け置き換えダイエットで痩せた！という話をよく聞くけど、置き換えダイエットとは、どのようなものなのか？まずは、ここから確認する必要がありますね。簡単に整理すると… 置き換えダイエットとは？ 置き換えダイエットは、1日の食事から1食または2食を、カロリーの低い食品に置き換えて行うカロリー制限ダイエットです。ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。 ですので、消費カロリーが同じなら、摂取カロリーが減ればダイエット出来るという考えで行われるのが、置き換えダイエットです。普段の食事が1,000キロカロリーで置き換えた食品が300キロカロリーなら、700キロカロリー減ったとなりますよね！ 糖質より得られるカロリーの61.5％（コントロールは15.4％）を砂糖に置き換えた砂糖群の体重増加が他の食餌群に比べて高いことが認められた。 引用元: 一定のカロリーを摂取する場合，砂糖は脂肪やでん
