叶姉妹『セクシーなヒップと「太ももの間」の関係２。』さて、 このヒップアップしたヒップと ヒップと太ももの間のくびれには、 やはり日常的に使う筋肉にとても関係があるのですよ。 以前のブログ記事 「ヒップアップ・ポージングエクササイズ」と、 (6/3のブログ記事) でもご紹介しておりますが、 スクワットの叶式のような筋肉の動きを 1日5~8分必ず毎日正しくエクササイズすることで、 びっくりするくらいヒップと太ももの間、 ヒップ、太ももの裏、太ももの内側、 が引き締まりますよ。 それから、 簡単な初心者的な方法などに、 1-仰向けに寝てリラックスした状態に。 2-片方の脚を天に向け真っ直ぐ直角(90度)に上げて。 3-つま先をポイントに小さな円を描くというイメージの動き。 4-そのつま先の円をだんだん大きく描くように。 5-もう片方の脚も同じように。 このエクササイズはおへその下の筋肉(子宮の上あたり) も自然と使いますので、 コンスタントに正
