[B! 腹筋] kensukeoのブックマーク

下っ腹を筋トレで鍛えて、かっこいい腹筋を作る方法 | 簡単に筋肉をつける方法

kensukeo 2014/08/23

腹筋

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腹筋を鍛える簡単トレーニング法2選！初心者＆腹筋嫌いにもおすすめ [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

ある程度トレーニングを続けていくと、その効果や影響には個人差が出てきますが、それは体に関することだけではありません。例えば、「トレーニングの好き嫌い」。比較的やりやすいトレーニングや、最初はあまり気が進まなかったものの、やってみるとすぐに効果が実感できたトレーニングなどは、やっていて楽しく感じるため、「好き」なトレーニングだと言えるでしょう。おそらく、自然と行う頻度や回数も多くなってくることと思います。筋肉を上手に鍛えていくためには、苦手なトレーニングを克服することも大切しかしその逆に、「なんとなく苦手」、「続けてみたけれど、あまり効果が感じられない」といった理由から、積極的に行いたいと思えない「嫌い」なトレーニングもあるはずです。実はこの「嫌い」なトレーニングを尋ねたとき、思いのほか多くの人が挙げるのが「腹筋」のトレーニングなのです。ではなぜ嫌いなのかと、その理由を尋ねてみると、ちょ