ふぁ～極上の熟睡感！グッスリ朝まで眠る術 - NHK ガッテン！朝の目覚めがイマイチ…、夜中に目が覚めちゃう…、眠いけど眠れない…そんな、 グッスリ眠れない人が全国に増加中 ！ これ、高齢者に限った話ではなく、若い人たちの間でも大きなお悩み。眠りに何らかの不満を抱えている人の数は、なんと ３０００万人 に上るといいます！ しかも、単なる年のせいや性格のせいなどと片づけられ、眠れぬ夜を繰り返すことも多いんです。 でもご安心を。脳の中に潜む、グッスリ眠れない原因を作り出している「真犯人」をついに突き止めました！ 熟睡感アップ のための最新情報をお伝えします。 体験者に聞く！「睡眠日誌」活用のポイント 今回の番組制作にあたり、不眠を改善した人や 今現在悩んでいる人、あわせて約５０人の方に、 体験談を聞かせていただきました。 そこで実際に伺った 「睡眠日誌をつけてここがよかった！」 …というポイントをまとめてみました。 ①１日単位ではなく1週間程度の単位で
