第2回 睡眠不足と肥満を招くファスト・フードの夜食世界の大富豪，ビル・ゲイツ氏。彼の総資産は５兆円以上と言いますから，うらやましい限りです。ゲイツ氏は学生時代，数日間ほとんど寝ずにプログラミングに夢中になり，BASICインタプリタを作り上げたと聞きます。彼が成功した秘訣の一つは，毎日の睡眠時間が短くて済むことにあるのではないかと，私は考えています。 何時間寝れば大丈夫？ 前回お話ししたように，1日に必要とする睡眠時間は，4時間の人もいれば9時間の人もいます。寝つきが良くて目覚めはいつもスッキリ爽快，睡眠時間は6時間未満で十分という人を「短時間睡眠者（ショート・スリーパー）」と呼び，逆に9時間以上の睡眠を必要とする人を「長時間睡眠者（ロング・スリーパー）」と呼びます。一般的に，短時間睡眠者には比較的女性が多く，長時間睡眠者は男性が多いと言われています。 短時間睡眠者として有名な人物と言えば，やはりナポレオン皇帝でしょう。ナポレオンの平均睡眠
