解禁！腰痛患者の８割が改善する最新メソッド - NHK ガッテン！
腰痛にお悩みの皆さんに朗報です！ なんと、８割もの腰痛患者に効果が期待できる「最新メソッド」がついに解禁！ 腰痛といえば、マッサージなどで一時的にラクになっても、また痛みがぶりかえすことがありますよね？ でも、東京大学病院が発表した最新研究によると、「あるストレッチ」を行うと症状が劇的に改善するだけでなく、再発がストップする人が続出しているといいます。 実は、腰痛持ちの人には「寝返りが少ない」という方が少なくありません。そんな場合、寝返りを増やすことができれば、腰痛を元から絶てる可能性があるんです！２０００人近くの患者さんが症状改善を実感した「腰痛対策の新鉄則」、詳しくはお役立ち情報をご覧ください！ ストレッチは無理のない範囲で。とにかくリラックスが大事です。体がリキまないように、 深呼吸を続けながら行ってください。ストレッチを行う際は、フローリングなどの硬い床は避け、じゅうたんや布団の上
腰痛体操｜腰痛 体操をしよう！ 【腰痛ガイド】
「１０００万人腰痛患者のための【腰痛ガイド】」では、腰痛・ヘルニア・ぎっくり腰・骨盤矯正・O脚など、 腰の悩みを原因から治し方まで、わかりやすくご紹介しています！ 手術方法や検査方法まで・・・etc いま必要な腰痛対策・改善方法を知って、ひどくなる前にSTOP腰痛！ トップページ＞腰痛体操 ■ 腰痛体操 腰痛体操をするときの注意点をご紹介しますね。 むやみに、ただ体操をしても逆効果になってしまっては大変です。 必ず、読んでからやってみて下さいね。 注意点 その１ ●腰の炎症はないか？（冷シップをすると痛みが緩和される状態） ●腰を動かすと 激痛がある。 ●動かなくても痛い などの症状の場合は 「腰痛体操」はまだ行ってはいけません。 安定期（慢性期）に入って、上記の症状ほぼおさまってから様子をみて行ってください。 ※ お医者さんに運動や体操を止められている方も
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腰痛やぎっくり腰に負担のかかる寝る姿勢とは？｜整体・骨盤ジャーナル｜整体・骨盤矯正（骨盤調整）のカラダファクトリー
