家庭血圧について知っておきましょう｜高血圧｜生活習慣病ガイド｜健康サポート情報｜オムロン ヘルスケア
家庭血圧にも基準がある 家庭で血圧を測定する方が多くなっています。家庭で測定する場合の高血圧の基準は、病院での基準とは違うことを知っていますか。 成人における血圧値の分類（mmHg） 分類 収縮期血圧 拡張期血圧 一般に家庭での測定値は、病院よりも低めになります。そのため基準値も少し低く設定されています。家庭での測定では、「収縮期血圧が135mmHg以上、かつ／または拡張期血圧が85mmHg以上」が基準です。 高血圧の診断は医師が行います。自己判断で一喜一憂するのでなく、この数値に近い場合には早めに受診しましょう。 家庭血圧の役割 家庭での血圧測定には、次のようなメリットと役割があります。 時間を決めて毎日同じ条件で、また安定した状態で測定できるので、より正確で詳細な血圧情報を把握することができます。 測定値を記録しておくことで、患者さん自身の健康管理の目安となり、また、医師にとっては重要
運動で血圧を下げるには｜生活習慣の修正｜血圧ドットコム 高血圧に関する総合情報サイト ノバルティスファーマ株式会社
運動で血圧を下げるには 生活習慣の修正のもう1つの柱として、運動があります。適度な運動を習慣的に行うことで、高血圧の改善に効果が期待できます。 適度な運動は、血圧を下げる効果がある 高血圧に対する生活習慣の修正として、運動も効果があります。特にI度の高血圧（140～159/90～99mmHg）であれば、薬を使わずに、運動と食事だけで血圧を下げられることもあります。適度な運動は、心臓や肺の働きを向上させ、血液の循環を促進し、継続して行うことで次第に体の各部の機能が鍛えられてきます。すると血圧だけでなく、肥満、脂質異常症、糖尿病など生活習慣病全般に対しても良い影響を及ぼします。 ウォーキング、水泳などの有酸素運動を 運動には、有酸素運動（エアロビクス）と無酸素運動（アネロビクス）があります。有酸素運動は、十分に酸素を取り込みながら行う運動で、ウォーキングやサイクリング、水泳などが該当します。一
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
