ソフィしなやか女子トークPMS（月経前症候群）を上手に乗り切る方法｜ ソフィしなやか女子計画 ｜ ユニ・チャームＰＭＳを上手に乗り切る方法ってありますか？ 生理前になると、イライラや憂うつに悩まされて、いつも通りに過ごせません。 肌荒れやむくみなどの不調もあって、外出する気にもなれず、毎月この時期が嫌でしょうがないです。 こんなにひどいのは私だけ？みんなはどう対処しているのでしょうか？ できるだけ症状を軽くしたいのですが、PMSを改善する方法はありますか？ 生理が始まる3～10日くらい前から起こる、イライラ、腹痛、眠気、頭痛など、ココロやカラダのさまざまな不快症状を、PMS（Pre Menstrual Syndromeの略＝月経前症候群）といいます。PMSは生理のはじまりとともに症状が消えて軽くなるのが特徴。生理がはじまって2～3日目ごろがピークの生理痛（月経困難症）とは異なります。個人差はありますが、生理のある女性の多くがなんらかのPMS症状を経験しています。 ▶ 確かに、悩ましい問題です
