マクロビオティックダイエット・レシピ・通販・カフェマクロビオティックは、肉や卵、精製された砂糖などを極力控えることによって、生活習慣病などのリスクを低減し、旬の食材を摂る事で素材そのものの味を楽しむという、健康的な食事法です。 マドンナなどのハリウッドセレブなども多く実践しています。 ますは、手軽に始められる玄米食から始めてはいかがですか？ マクロビオティックで推奨されている食事法の一つの玄米食。 実はこれ、ダイエットに非常に向いているのです。 玄米は、ビタミンが豊富で、食物繊維が多い食品です。 玄米と白米を比較すると、食物繊維はなんと６倍です。 食物繊維は皆さんもご存知だと思いますが、便秘にとても有効です。 体内で消化、吸収できない食物繊維はそのまま体外へ排出されます。 このときに、身体に不要なものも一緒に排出するので、食物繊維は便秘の予防となるのです。 ダイエットにとって、この便秘は宿敵でもあります。 さらに、玄米は白米に比べてカロリ
