ダイエットの成功の方法～食事と運動を合わせたダイエット食事制限だけのダイエットでは、なかなか効果が出ずに挫折してしまう人も多いのではないでしょうか？ 食事制限だけのダイエットではぶよぶよのまま少し体が小さくなるだけだそうですが、 簡単な運動を加えることで、脂肪燃焼効果は２倍、しかも筋力もついて引き締った体づくりができるそうです。 リバウンドしないダイエットを成功させるには、 ヨガやDVDなど手軽にできる運動を加えてみてはどうでしょうか？ 食事の熱量を守って、食生活も見直したけど、全然体重が減らない。 何故でしょう。 食べながらダイエットしても、食生活だけでなく生活自体がだらけていては、ダイエットの効果も半減です。 ダイエットのために運動でも、今までしていなかったのに急にエクササイズをはじめても途中で挫折しやすいものです。 毎日のカラダの変化を大切にすること。 体重の変化に気をつけて運動の量や食事の摂り方を考えれば、一定の体重を保つことができる
