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【1分】 カンタン腰痛予防体操 [腰痛] All About
腰痛の前に、その前兆がみられる場合があります。積極的に腰痛予防を！ 「腰痛予防のために、簡単にできる体操は無いのか？」という質問はとても多いです。 やはり、日頃の疲労から「今から体操をするぞ！」という気分になれず、結局少しも体を動かさずに、そのまま寝てしまうことが多い、というのです。 そこで、オフィスでも簡単にできる腰痛予防の体操をご紹介しましょう。オフィスでも目立たずに、出来る動作ですので、毎日続けられると思います。 「腰が痛い！」と感じることが頻繁に起こる前段階に、「腰を反らせたり、左右に捻ってみたり、前屈してみたりと、色々な方向へ動かしてみると、体が硬く感じ動かしにくい方向がある。」「腰の筋肉を触ってみると、張っていたり、圧すと部分的に痛かったりする。」ということが自覚できる場合があります。 また、「イスにじっと座っていることが、つらく感じるようになった。」「足を組まずにはいられない
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猫背予防！ 背中美人を作る簡単ストレッチ - ［肩こり・腰痛］All About
慢性的な肩こりで、なかなか症状が改善しない人は、実際にコリを感じるところ以外の部位に注目すると、肩こりが楽になることがあります。そのように、今回は4回シリーズで肩こりの原因になりやすい部位をご自身で確認、解消しようという企画です。 【第1回目 首が原因の肩こり？首を軽〜くする1分体操】での結果、首に問題がありそうな方も、今回ご紹介するテストをお試し下さい。前回、今回と「問題あり」の結果が出れば、現在の肩こりには、その２点が関わっている可能性があります。まだ肩こりを感じない方も、予防として体操を実践しましょう。 第1回目 【第1回目 首が原因の肩こり？首を軽〜くする1分体操】 （あなたはどのタイプ？肩こりの傾向と対策より） 第2回目 猫背予防！ 背中美人を作る簡単ストレッチ 第3回目 【指・ウデ酷使は要注意！肩こり予防・解消法】 第4回目 腰の不調が関係する？腰痛から肩こりへ
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バストアップ方法【バストアップ美人の近道】