人間ドッグで「糖尿病の疑いがあります」と言われてから血糖値を下げるためにやったことを書いてくよ！ - 書く力まずは笑点風にご挨拶 えー。ちょっと前に子どもを中心に流行った妖怪ウォッチ。 あれが流行ったとき、子どもたちは嫌なことがあるとなんでも妖怪のせいにしていたそうですね。 その話を聞いて私もピンときましてね。 あー私の血糖値が高いのも妖怪のせいだなって。 みなさんこんにちは落語家系ブロガーの三遊亭きりんです。 今日は人間ドッグで血糖値が高く「糖尿病の疑いがある」と言われた僕が三ヶ月間の生活改善で実際に血糖値を下げるまでにしたことを書いていきます。 今回は書く内容をまとめきれなくてボリューム満点ですので実際にやったことだけを知りたい人は目次で血糖値を下げるためにやった生活改善からお読みください。 目次 謎の腹痛 検査結果 糖尿病について調べたよ 糖尿病 空腹時血糖 HbA1c 今までの食生活を振り返る 血糖値を下げるためにやった生活改善 食生活の改善 朝昼晩をバランス良く 白米→玄米ご飯→五穀米
