「有酸素運動は必要ですか？」 : 15秒筋トレ 提携 口コミ 実践ブログ「体脂肪を燃やすには、やはり有酸素運動ですか？」 「15秒筋トレ」の山本トレーナーは、 こういった質問をよく受けるそうです。 いきなり結論からいうと「燃えるが効率が悪い」だそうです。 有酸素運動というのは、トレーニング中は基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすい状態になります。 ですが、トレーニングを終えた途端、元の脂肪燃焼しにくい状態に戻る…つまり、"やってるときだけ" なんですね。 でも筋肉をつけると、その瞬間だけでなく、翌日も…またその翌日も、体脂肪は燃焼するみたいです。 その方法について、以下に詳しくあります。 ↓↓↓ 【１５秒筋トレ】
北欧式【筋肉ピンポイント・トレーニング】
