「有酸素運動は必要ですか？」 : 15秒筋トレ 提携 口コミ 実践ブログ
「体脂肪を燃やすには、やはり有酸素運動ですか？」 「15秒筋トレ」の山本トレーナーは、 こういった質問をよく受けるそうです。 いきなり結論からいうと「燃えるが効率が悪い」だそうです。 有酸素運動というのは、トレーニング中は基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすい状態になります。 ですが、トレーニングを終えた途端、元の脂肪燃焼しにくい状態に戻る…つまり、"やってるときだけ" なんですね。 でも筋肉をつけると、その瞬間だけでなく、翌日も…またその翌日も、体脂肪は燃焼するみたいです。 その方法について、以下に詳しくあります。 ↓↓↓ 【１５秒筋トレ】
「もし15秒で、メタボ腹が消えたなら・・・」 : 15秒筋トレ 提携 口コミ 実践ブログ
こんばんは＾＾ 隠れ肥満の私は、 薄着の季節になるとメタボなお腹が気になりだします。 毎日の積み重ねで溜まった体脂肪。 体重は普通なのに、下腹や尻などがたるんでいる… 今年の夏こそ、無駄な体脂肪をきれいさっぱり脱ぎ捨てたい。そう思いながら、いろいろ探していたとき、「15秒筋トレ」なるものを見つけました。 【よくある筋トレ】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・腕たて20回 ×2セット ・腹筋20回 ×2セット ・スクワット20回 ×2セット ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【15秒筋トレ】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・腕たて 15秒 ・腹筋 15秒 ・スクワット 15秒 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「20回×2セット」と「15秒」がほぼ同じ効果らしい。 やろうと思ってもいつも続かない私でも「さすがに15秒ぐらいできるだろう」と、実際に現在進行形で試し
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「体脂肪を燃やすには、やはり有酸素運動ですか？」 「15秒筋トレ」の山本トレーナーは、 こういった質問をよく受けるそうです。 いきなり結論からいうと「燃えるが効率が悪い」だそうです。 有酸素運動というのは、トレーニング中は基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすい状態になります。 ですが、トレーニングを終えた途端、元の脂肪燃焼しにくい状態に戻る…つまり、"やってるときだけ" なんですね。 でも筋肉をつけると、その瞬間だけでなく、翌日も…またその翌日も、体脂肪は燃焼するみたいです。 その方法について、以下に詳しくあります。 ↓↓↓ 【１５秒筋トレ】 こんばんは＾＾ 隠れ肥満の私は、 薄着の季節になるとメタボなお腹が気になりだします。 毎日の積み重ねで溜まった体脂肪。 体重は普通なのに、下腹や尻などがたるんでいる… 今年の夏こそ、無駄な体脂肪をきれいさっぱり脱ぎ捨てたい。そう思いながら、いろいろ探し
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