より良い睡眠をとるための方法 - ノウハウメモルブログより良い睡眠をとるための方法 より良い睡眠をとるための方法だそうです。 忙しいと、睡眠時間が短くなります。 そうなったとしても、睡眠の質を上げれば、それほど眠くはならないかもしれません。 というわけで、こんな方法があるということです。 グッスリ熟睡！睡眠リズム正常化方法 気持よく眠れると良いのでしょうね。 ストレスを発散してから、眠ると良いかもしれません。 ストレスがあると、睡眠の質は落ちるそうですから。 ストレス発散には何が良いのでしょうね。 今度、調べてみよう。 皆さんのオススメの、熟睡法、ストレス発散法などあったら、教えて下さい。
