二度寝してしまう。 とくに、春は危険ですよね。気持ち良いですから。 二度寝常習犯の私が早起きできるようになった、たった1つのコツ。 - Hike×Hack たしかに、こういう方法だと、早起きしやすいと思います。 ただ、やはり眠いところを無理やり起きると、辛いところがありますよね。 早起きしても昼間にパフォーマンスが落ちるとか寝てしまうのではあまり意味がないですから。 早寝をするには? 早く家に帰ることができない 悪循環を断ち切る 早寝をするには? 早寝がポイントなのだと思います。 早寝をすれば、十分な睡眠時間を取ることができて、早く起きられますから。 結局、6〜8時間ほど眠ることがパフォーマンスの維持には必要でしょうから、そうなると、朝の6時に起きるには、夜の10時か12時には眠っている必要がありますから。 ただ、なかなか早寝ができないということがありますよね。 わたしがいろいろとやってみ