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ガンコな肩こりの解消には、肩甲骨周辺の筋肉のストレッチがおすすめです。猫背や冷えの改善にもつながるストレッチについて、東京医科大学整形外科学分野 准教授の遠藤健司先生にお話を伺いました。 ストレス、動かない生活、首の形状などが肩こりに影響 一口に肩こりといっても、首、肩、背中にかけての広い範囲が硬くなって重く感じたり、痛んだりと、人によって自覚症状はさまざまです。慢性化すると、頭痛、めまい、眼精疲労などを伴うこともあります。 肩こりによる痛みや不快感は、もともとの体型や前かがみの姿勢を続けることなどによって、筋肉が緊張して血行が悪くなることで生じます。特に冬は、寒さや厚着による服の重みなどの影響で、筋肉がさらにこわばって血行不良が進み、肩こりが悪化しやすくなります。このような筋肉の状態に、ストレスや、座りっぱなしで動かない生活習慣が加わると、肩こりの不快感がさらに増し、症状を強く感じるよう

なかなか抜けない疲れ…、運動不足や睡眠不足だけが原因だと思っていませんか？ 実は肝機能が低下しているのが原因かもしれません。 肝臓の働きを知り、疲れを中から取り除いていきましょう！ 肝臓の役割 肝臓は右わき腹の肋骨内側にあり、人間の体の中で一番大きな臓器です。 成人の肝臓重量は約1.2～1.5kgといわれ、肝臓の一部が傷ついても、他の部分でカバーすることができるとても強い臓器でもあります。* 生命活動を行うのに不可欠な働きをする肝臓の機能を把握しておきましょう。 ① 代謝機能 食事から摂取した栄養を、体内で必要なエネルギーに変える機能 ② 解毒作用 アルコール、アンモニア、薬など体にとって有害な物質をろ過し無害化する ③ エネルギーの貯蔵 脳に必要なエネルギー（グルコース）をいつでも供給できるように貯蔵 ④ 胆汁の生成 消化酵素を作り、血中のコレステロール値を調整。脂質の消化吸収を助ける

スズメバチに関するライフハックその3。 スズメバチには葡萄味が効く。 5〜6月頃、ペットボトルを切ってトラップにしたやつに、安いワインか、グレープ味のカルピスを入れておくと、スズメバチを大量に駆除できる。 溺死してるスズメバ… https://t.co/hZ85Wzn3Xp

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はじめて観葉植物を育てる！ そんな初心者の方にもおすすめな観葉植物アイビー。室内で楽しめるだけでなく、アイビーを使った寄せ植えやお庭の植栽としても楽しめます。そんなアイビーの水やりや増やし方、寄せ植えアレンジについてご紹介します。 目次 ■アイビーって、どんな植物？ ■初心者にもおすすめアイビー6つの理由 ■アイビーの育て方 ■アイビーの水耕栽培 ■アイビーを使ったアレンジ アイビーって、どんな植物？ 手に入れやすい丈夫な観葉植物アイビー アイビーは誰でも一度はどこかで見たことあるポピュラーな植物のひとつ。今では100均の植物コーナーで見かけることもあります。手のひらを広げたような葉の姿は可愛らしいですね。斑入りのものなど様々な品種があり、観葉植物として、寄せ植えやお庭の植栽としてマルチに楽しめるファンが多い植物です。 初心者にもおすすめアイビー6つの理由 1.通年、常緑を楽しめる アイビ

阿Q正伝、Qアノン 中身はさておき、日本語表記にQの付く言葉はどこかミステリアスで秘密めいた雰囲気がする が、 上記の二つしか知らない。他に何個かありそうだけれど、今までの人生で目にしたことがない。 どうにかして知りたいが・・・ インターネットの皆様、すみません、日本語でQが付く言葉を知りたいんです。 なんなら日本語＋アルファベット１文字でかっこよかったら何でもいいです。

教えたいのに生徒が集まらない 1970年5月。青年海外協力隊（JOCV）の隊員として岡本秀樹がシリアに派遣され半年近くが過ぎようとしていた。彼はこのとき28歳、空手を始めて12年になる。 時代錯誤の高下駄に「蒙古放浪歌」。しかも何を思ったか岡本は羽織袴はかま姿である。通りを行き交う地元住民が、怪訝けげんな顔でこの男の通り過ぎるのを見るのも無理はない。 一方、こうした芝居がかったことをしている岡本本人には時代錯誤の思いは微塵みじんもない。体中を突き抜けんばかりに沸き起こる怒りに自分が抑えられなくなっている。 岡本はこの国の若者に幻滅していた。シリアの警察学校で空手を教えていたが、この伝統武道の知名度は低く、生徒が集まらない。ブルース・リーの主演映画「ドラゴン危機一発」が香港で大ヒットするのは翌71年である。当時のシリアでは戦える技としてはボクシング、レスリングが主流であり、続いて自己防衛とし

当ブログでの検索やアクセスが多い記事の一つにトミカ関連があります。 手頃な価格のトミカは遊んだり集めたりする以外にも、改造しやすいのも魅力の一つ。 そこで、私が実際にやっている改造方法をご紹介します。 手軽な筆塗り塗装 手軽な改造として、細部塗装するディティールアップがあります。 今回はステップワゴンを改造してみます。 モデルとなっているのはステップワゴンのノーマルタイプ。 1/65スケールと小さいながらも、ポイントを押さえた造形でデザインが実車に近いのもトミカの特徴です。 このステップワゴンはヘッドライトにクリアパーツを使用しています。 特徴の「わくわくテールゲート」はリアルに再現されています。（さすがに横開きはしませんが） 状態は塗装が表面のみだったり、バンパー左右の反射板が無かったりと、ディティールアップが必要です。 高めな車高を低重心化することで全体が引き締まります。 こうした部分