ランニングを始めたけれども、土日の休みにしか走っていないという人、いませんか？ 週末の練習の効果を高めるために、平日にあと1、2回走ってみましょう。15分くらいでもOKです。ランナーらしい体へと、さらに一歩近づくとともに、ケガの予防にもつながります。■血流促し疲労回復、ケガも防ぐ平日のランニングは週末のメーン練習に向けてコンディションを整えるのが主な目的です。ランニング中は心臓の働きだけでなく
脱「週末ランナー」 週半ばの15分ランで差がつく ランニングインストラクター 斉藤太郎 - 日本経済新聞
ランニングを始めたけれども、土日の休みにしか走っていないという人、いませんか？ 週末の練習の効果を高めるために、平日にあと1、2回走ってみましょう。15分くらいでもOKです。ランナーらしい体へと、さらに一歩近づくとともに、ケガの予防にもつながります。■血流促し疲労回復、ケガも防ぐ平日のランニングは週末のメーン練習に向けてコンディションを整えるのが主な目的です。ランニング中は心臓の働きだけでなく
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