BMI｜ダイエットの前に知っておきたい（その２）前回、BMIを計算して、ダイエットが必要かどうかを 自分確認してからダイエットをしましょうとお伝えしました。 ちなみに、BMIは体重÷（身長×身長）になります。 計算してみて、どうでしたか？ さて、今日はもうひとつ知っておくといい数値があるので、 こちらをご紹介しましょう。 それは、有名な、体脂肪です。 この体脂肪、最近は体重計の中にはも、 「体脂肪計」といって、体脂肪も計れるようになったものも入っていますね。 もしかしたら、すでに持っている方いるかもしれませんね。 ダイエットを考えた時に、体重ではなく、体脂肪の比率を見て、 ダイエットが必要かどうかを考えるのも一つの方法だと思います。 体脂肪は。年齢や性別によっても多少の誤差はあります。 適正といわれているのが、 男性は15パーセント～20パーセントで、 女性は20パーセント～25パーセントと、 といわれてます。 上記の数値内ならダイエッ
