『良質な睡眠へご招待』４０代主婦の魔女ワーク 気がつけば あっという間に、４０代に入ってしまった・・・（汗） 最近、専業主婦がいちばんやれない脳と判定された専業主婦です。 これから、オセロでいうと黒を白にする人生まっしぐら！新し物好きで 好奇心旺盛なアラフォーです。よろしくお願いしま～す こんにちは＾＾korinoyaです 不規則な仕事に就き 不規則な仕事の夫と 不規則な子供の夜泣きにつきあいながらはや２○年。 最近、ふと気付きました。 夜10時をすぎると、眠れなくなります～～ しかも 夕方5時と夜8時に睡魔はやってきます。 遅くに夕食を食べると またアドレナリン噴出 で元気になっちゃうので 最近は、早めに食べて（それも腹6～8分）ぐらいに しておいて 寝るようにはしているのですが。 10時まで起きていた時が大変なのです。 目がさえて、何か食べたくなっちゃって。 気持ちよく眠れる方法はあるかしらん？ ◆◇◆◇◆
