節約だけじゃない。暖房の設定温度を下げると体重が減って快眠もできる | ライフハッカー・ジャパン
暖房の設定温度を下げると光熱費が節約できますが、メリットはそれだけではありません（とはいえ、一番嬉しいのはこの点なので、のちほどお話ししましょう）。設定温度を1～2度下げるだけで、体重が減ったり、ぐっすり眠れたりするのです。設定温度を常に下げたままにしておくのがイヤな方は、夜の間だけ、もしくは、仕事中だけ、低く設定してみてはどうでしょうか。調査結果によれば、1日にたった4時間低く設定しただけでも違いが出るようです。 では、暖房の設定温度を下げるメリットを5つ、紹介しましょう。 24度以下に設定した場合：植物が長持ちする 設定温度を24度以下にすると、室内の観葉植物を、長いあいだ枯らさずに楽しめます。科学的な理由をここで説明するのはやめておきますが、簡単に言えば、植物を涼しい場所に置くと、必要な水分が少なくて済むのです。 21度以下に設定した場合：（ジムに通わなくても）体重を落とせる 「ダイ
プロとしての行為 Act as Proffesional
ロングスリーパー気味なので、睡眠時間が少ないと、ぜんぜん捗らない@HIROCASTERでございませう。 誰もが毎日することといえば、“睡眠”です。 この睡眠は遅刻や集中力、生活リズムなど、さまざまなことに影響を与えます。 あなたは、自分がどれだけ睡眠を取れば、日々の生活にベストコンディションを保てるかを知っていますか？ 朝早く起きて、本当にやりたいことをする。充実した1日を送りたい人は、睡眠時間をライフログとして記録することをオススメします。 Step1 まずは記録まずは、睡眠時間を記録してください。 紙やEvernoteに記録しても良いのですが、あとで分析するためにできれば、 ホーム｜ねむログ 睡眠時間を管理するサービス のような、無料の専用サービスを利用するのがお勧めです。iPhoneアプリで一発で記録したり、Twitterから記録することができます。 このようにあとで、グラフを見るこ
辰巳芳子オフィシャルサイト＊茂仁香
日本の食文化は多様です。北海道から沖縄まである細長い国ということが理由の一つといえます。旬ですら土地柄によってことなるほどです。さらに、日本人は農耕民族と同時に海洋民族であることを忘れてはなりません。 そういった日本の風土を理解する重要性は、二十一世紀への展望があるからこそです。 展望・・・それは、各民族が自己の食文化を分析し、お互いに情報を交換すること。それをもとに、温暖化などの地球環境の変化に対応するため。新たな食文化の組み立て作業にかかること。例えば、過去に食べてきた身近な自然を、異文化で洗い直し、現代の新しい視点で食べること。これが今後の課題でもあります。 主体はいのち。いのちを守るため、いのちをていねいに生きるため、人間の限界を知り、自然の法則を知り、風土とともに生きてほしいと願っています。 辰巳芳子 「慎みを食卓に～その一例～」NHK出版
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
