猫背矯正法４ 硬い筋肉のストレッチ | 現役！理学療法士が教える３０の腰痛改善法現役！理学療法士が教える３０の腰痛改善法 日本人の８０％が経験したことがある腰痛。体の専門家である理学療法士からの視点から、その改善方法をお伝えします。 猫背矯正法１の記事では自分の猫背がどのタイプの猫背なのか確認しましたね。まだ、自分の猫背タイプがわからない人はコチラ（猫背矯正法１ あなたの猫背は何タイプ？）から猫背タイプチェックを行ってみましょう。 ３つの猫背タイプに共通して行う必要のある項目は下記の４つになります。骨盤の前傾タイプ・後傾タイプの人は⑤⑥をそれぞれ行っていきます。 ①猫背になった背中の矯正 ②硬い筋肉のストレッチ ③猫背矯正に必要な筋トレ ④日常生活中で猫背にならない姿勢矯正 ⑤「骨盤の前傾タイプ」の人の骨盤体操 ⑥「骨盤の後傾タイプ」の人の骨盤体操 この記事では猫背矯正に必要な②硬い筋肉のストレッチの方法についてご説明していきます。どうぞ、お付き合いください＾＾ 猫背
